TRE® apmācības maijā

KAS IR TRE®?

TRE®(Trauma and Tension Releasing Exercises)  jeb Traumu un sasprindzinājuma atbrīvošanas vingrojumi ir metode, kas, rosinot ķermenī tā dabīgās vibrācijas, vai zinātniskāk izsakoties neirogēnās trīsas, palīdz cilvēkiem atbrīvot ķermeni no tajā uzkrātā sasprindzinājuma, stresa, psiholoģiskām, emocionālām vai fiziskām traumām. Metodes pamatā ir koncepcija, ka mūsu ķermenis ir ģenētiski iekodēts izdzīvot un tam spēja sevi dziedēt caur dabīgu trīsu procesu. TRE® tas ir 7 vienkāršu, inovatīvu vingrojumu kopums ar kuru palīdzību tiek aktivizēts dabiskais refleksa mehānisms un sākas trīce, kas atbrīvo saspringtos muskuļus un nomierina nervu sistēmu. Tas ir kā pārstartēšanās mehānisms mūsu ķermenim, to atsienot no pagātnes pieredzēm un atgriežot mierīgā, dabīgā un atbrīvotā stāvoklī.

TEV ŠĪ METODE VAR NODERĒT, JA:

  • lielāks vai mazāks, periodisks vai pastāvīgs stresa fons pavada Tavu dzīvi;
  • vērojamas izdegšanas sindroma pazīmes ( nogurums jau no rītiem, nevēlēšanās iet uz darbu, grūti koncentrēties, viss apkārt kaitina un krīt uz nerviem, biežas saaukstēšanās);
  • ir parādījušies veģetatīvās distonijas sipmtomi (trauksme, baiļu lēkmes, nemiers, smaguma vai saspringuma sajūta ķermenī, elpas trūkums, svīšana);
  • mokies ar miega traucējumiem (bezmiegu, nespēju aizmigt vai „cauru” miegu);
  • Tevi pārņem depresīvas sajūtas;
  • ir nomocījušas hroniskas sāpes muguras jostas daļā un gurnu rajonā;
    vienkārši vēlies justies labāk, emocionāli stabilāk un harmoniskāk.

KO IEGŪSI TRE® APMĀCĪBĀS

Uzzināsi  par stresu, tā ietekmi un nozīmi, kā arī spēju apzināties savu pašizjūtu un ķermeņa reakcijas pēkšņās un ilgstošās stresa situācijās. Iepazīsies ar TRE® metodi, ko varēsi prakstiski izmantot ikdienas dzīvē spriedzes un stresa mazināšanai.

  • Uzzināsi par TRE® metodes rašanos un pamatprincipiem, par to, kas notiek ķermenī traumas, stresa un ilgstoša sasprindzinājuma rezultātā un galvenais par to, kā palīdzēt pašam sev tikt galā  gan ar stresu, gan tā nospiedumiem ķermenī;
  • Apgūsi 7 vingrojumu kopumu un drošā vidē izbaudīt to, kā Tavs ķermenis var Tevi patīkami pārsteigt ļaujoties trīsu procesam;
  • Iepazīsies ar dažiem apzinātības prakses un elpošanas vingrinājumiem, kas palīdzēs Tev ikdienā būt kontaktā ar sevi un savu ķermeni tādējādi caur tiešu iedarbību uz veģetatīvo nervu sistēmu ietekmēt savu pašsajūtu un labbūšanu;
  • Līdzi saņemsi bukletu ar TRE® pamatprincipiem un vingrojumiem (būs bildes!) angļu valodā.

KAD?

4 vakaru nodarbību cikls ceturtdienās – 16.maijā, 23.maijā, 30.maijā un 6.jūnijā, plkst. 18.00-19.30. Beigsim laikā!

KUR?

Satekles ielā 2c (bijusī Dzirnavu 135) 3.stāvā. Pie durvīm spiest 13+zvans.

CIK MAKSĀ (4 nodarbību cikls)?

Ja samaksa tiek veikta līdz 2019.gada 7. maijam – 100 EUR.

Ja samaksa tiek veikta pēc 2019.gada 7.maija – 120 EUR.

Nodarbība notiks mazā grupā – līdz 6 cilvēkiem.

Pieteikties

Pēc pieteikuma saņemšanas Tev tiks izrakstīts rēķins, kas jāapmaksā 2 dienu laikā. Rezervācija grupā tikai pēc apmaksas saņemšanas. Ja kādu iemeslu dēļ uz nodarbību netiec – apmaksa atgriezta netiek, bet vari savu vietu atdot kādam citam.

IEGUVUMI NO TRE® PRAKTIZĒŠANAS,  ja nolemsi to darīt: 

  • mazināsies straujā dzīves rituma radītais sasprindzinājums ķermenī;
  • mazināsies spriedze un satraukums ikdienas gaitās;
  • paaugstināsies enerģijas līmenis un emocionālā stabilitāte;
  • radīsies ciešāks kontakts un sadarbība ar savu ķermeni;
  • mazināsies savilkto muskuļu un muguras sāpes, īpaši muguras jostas un gurnu rajonā;
  • samazināsies pēctraumātiskā stresa simptomi;
  • dusmas, nemiers un trauksmes izjūta vairs nedominēs Tavās sajūtās;
  • ķermenis daudz ātrāk atjaunosies pēc treniņa vai smagas fiziskas slodzes;
  • izteikti uzlabosies miegs un tā kvalitāte.

Jā, un tā kā šī metode atbrīvo ķermeni no stresa, tā ļoti mērķtiecīgi iedarbojas arī uz stresa izraisītām saslimšanām – saaukstēšanos, sirdsdarbības problēmām, asinsrites traucējumiem, gremošanas  sistēmas problēmām, reproduktīvo sistēmu u.c.

Pieteikties

IEROBEŽOJUMI ŠĪS METODES PRAKTIZĒŠANĀ:

  • ja esi stāvoklī;
  • ja Tev ir kādas psihiskas saslimšanas;
  • ja Tev ir epilepsija;
  • ja Tev ir fiziski ierobežojumi (neseni lūzumi, izmežģījumi, deformācijas, hroniskas sāpes);
  • ja Tev ir sirds kaites (operācija, aritmija).

NODARBĪBAS PASNIEDZĒJA:

Nodarbības vadīšu es, Andra Šulce. TRE metodi esmu apguvusi Londonā, TRE College pie tās radītāja Dr.Dāvida Berčeli (Dr.David Berceli) skolnieka Stīva Hainsa (Steve Haines) 2016.gadā.

Pieteikties